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置信媽媽都曉得，寶寶只要具有充足的睡眠才干健康成長(zhǎng)。休息充沛的寶寶可能更有精神，更喜歡到室外游玩，而不是躺在床上看電視。而疲倦的寶寶心情暴躁時(shí)，更容易找東西吃。同時(shí)，充足的睡眠能夠促進(jìn)體內(nèi)調(diào)理食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時(shí)使體重遭到影響。

可是，有幾種錯(cuò)誤睡法是媽媽們所不了解的哦!

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤一：搖睡--孩子為什么夜里愛哭鬧

嬰兒哭鬧請(qǐng)?jiān)囋囆睦碇委煯?dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖擺，寶寶越哭越兇，媽媽搖擺得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對(duì)寶寶非常有害，由于搖擺動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不時(shí)閑逛，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，形成腦小血管決裂，惹起"腦細(xì)微震傷綜合癥"，發(fā)作腦震蕩、顱內(nèi)出血。

輕者發(fā)作癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴(yán)重者呈現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。假如眼睛里的視網(wǎng)膜遭到影響，還可招致弱視或失明，由此鑄成大錯(cuò)，尤其是10個(gè)月內(nèi)的小寶寶更風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤二：陪睡--玩具陪睡?不宜倡導(dǎo)!

從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓舞他單獨(dú)入睡，并養(yǎng)成習(xí)氣。即便是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，形成窒息死亡。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查材料證明了這一點(diǎn)，即讓嬰兒?jiǎn)为?dú)睡覺可降低60%的忽然死亡率。

另外，媽媽長(zhǎng)期陪睡，寶寶會(huì)呈現(xiàn)一種"戀母"心理，到了幼兒園以至上小學(xué)的年齡，與媽媽別離還會(huì)很艱難，由此寶寶日后容易患學(xué)校恐怖癥、考試緊張癥，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。

培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)氣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓舞寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤三：俯睡--俯睡會(huì)增加?jì)雰衡�死的風(fēng)險(xiǎn)

國(guó)外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具風(fēng)險(xiǎn)性。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身，并且不能主動(dòng)避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本已非常狹窄的呼吸道，形成嬰兒猝死。

專家調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)作率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤之四：摟著寶寶睡覺

不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)作意外，常常摟著睡覺。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)作意外的機(jī)會(huì)。

摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病；

可能使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)氣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；

限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，假如媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能形成窒息等嚴(yán)重后果。

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤五：蒙睡--寶寶出汗多，原因何在?

主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：

1被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發(fā)"悶熱綜合癥"，可致寶寶大汗淋漓，以至發(fā)作虛脫。

2可能惹起呼吸艱難，或者窒息。寶寶睡覺時(shí)都應(yīng)將頭部露在被子外面，以防發(fā)作不測(cè)。

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤六：熱睡--新生兒為啥不能睡電褥子

為給寶寶保暖，相當(dāng)多的家庭購(gòu)買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會(huì)增加寶寶不顯性失水量，惹起輕度脫水而影響健康。

因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上床后及時(shí)切斷電源，切忌通宵不時(shí)電。使用過程中，假如寶寶呈現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會(huì)平靜下來，很快恢復(fù)正常。

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤之七：亮睡--開燈睡覺不利于兒童健康

有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開著，這對(duì)寶寶有不利影響。

醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可招致睡眠不良，睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。由于嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)理機(jī)能差，臥室內(nèi)通夜亮著燈，勢(shì)必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長(zhǎng)發(fā)育。

以視力發(fā)育為例，據(jù)英國(guó)學(xué)者報(bào)告：睡覺時(shí)居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發(fā)作率則高達(dá)55%。

風(fēng)險(xiǎn)錯(cuò)誤之八：裸睡

夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調(diào)理功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，招致腹瀉發(fā)作。為防止這一點(diǎn)，即便炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。

初為人母，滿心歡喜，接踵而來的便是看護(hù)孩子的手忙腳亂。當(dāng)孩子不舒服和生病時(shí)更是焦急萬分。所以，了解些護(hù)理知識(shí)，顯得格外重要。

TIPS: 不同年齡寶寶健康睡眠時(shí)間表

寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。有些寶寶會(huì)一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時(shí)地打一個(gè)瞌睡;有些寶寶睡眠非常規(guī)律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規(guī)律可循。寶寶睡覺好處多多，年齡越小，需要的睡眠時(shí)間就越長(zhǎng)。下面是寶寶各年齡段應(yīng)有的睡眠時(shí)間：

新生兒：19～20小時(shí);

1月～3個(gè)月：17～18小時(shí);

3月～6個(gè)月：16～18小時(shí);

6月～1歲：13～14小時(shí);

1歲～3歲：12～13小時(shí);

3歲～6歲：10～12小時(shí);

6歲以上：9～10小時(shí)。

TIPS: 好習(xí)氣提高寶寶睡眠質(zhì)量

讓寶寶具有良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于寶寶盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于寶寶得到充沛的休息。

1. 每天按時(shí)就寢，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的良好習(xí)氣。

2. 每日睡前給寶寶洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應(yīng)洗臉、洗腳、清洗外陰部，這樣有利于寶寶入睡。

3. 室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機(jī)及大聲說話。

4. 睡前不做劇烈活動(dòng)，不講新故事、看新書，以免過度興奮，難于入睡。

5. 室內(nèi)保持空氣新鮮、濕潤(rùn)，寶寶在新鮮空氣中睡眠可睡得快、睡得香。

6. 被褥、枕頭要清潔舒適，被褥應(yīng)每1～2周晾曬一次，床單每1～2周清潔一次。