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1、清水清洗外陰

外陰是防止生殖道感染的第一門戶，假如外陰感染，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等。因而專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。

正確的辦法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗潔凈，后放冷水半盆，將擦陰毛巾一同放入盆中，煮沸5~10分鐘，待水冷至不燙手時(shí)，洗濯外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可防止感染，起到維護(hù)陰道自潔作用。

2、乳房部分皮膚清潔

專家指出，經(jīng)常運(yùn)用香皂類的清潔物品，會(huì)經(jīng)過(guò)機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚外表的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。因而，要想充沛堅(jiān)持乳房部分的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。

3、溫水刷牙

人的牙齒在35～36。5℃的溫度下才干停止正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔維護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清新、舒適的口感。假如經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能招致牙齦出血、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。

4、冷水洗臉

用冷水洗臉，不只利于衛(wèi)生，也利于美容。由于冷水可改善面部的血液循環(huán)，還可鍛煉人的耐寒才能，預(yù)防感冒、鼻炎的發(fā)作，對(duì)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有好處。當(dāng)然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。

5、熱水洗腳

用熱水泡腳，可使血管擴(kuò)張，部分的血流速度加快，從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供給。人體足部的穴位很多，洗腳的過(guò)程也是穴位按摩的過(guò)程。睡前用熱水洗腳，既潔凈衛(wèi)生，又解除疲倦，還能起到防病治病的作用。當(dāng)然，洗腳水也不能太燙，以不超過(guò)45℃為宜。