自然生理性落發(fā)每天都在發(fā)作，特別是在秋冬時節(jié)。但也有一些掉發(fā)是病理性要素所致。假如呈現(xiàn)脫發(fā)，最好要先診斷是病理性還是生理性要素形成的，并留意以下幾點。

1.穩(wěn)定心情：掉頭發(fā)的緣由與肉體慌張或忽然的肉體刺激有很大關(guān)系，不要讓本人經(jīng)常處于肉體慌張狀態(tài)中，患者還可查一下血液中的微量元素。

2.留意飲食調(diào)理：飲食營養(yǎng)要全面，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐厚的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，恰當(dāng)吃些硬殼類食物及黑芝麻。

3.睡眠要充足：充足的睡眠能夠促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時作息習(xí)氣。

4.少染燙吹風(fēng)：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)會形成損傷，因而染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3至6個月。

5.正確洗頭：夏季可每周洗頭3至7次，冬季每周洗頭1至3次，洗頭時水溫不要超越40℃，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。

6.選擇理想梳子：不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

7.在掉頭發(fā)的部位，經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)作長。

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