喝茶是傳統(tǒng)的飲食文化，其中含有大量抗氧化物質，能對立自由基，到達養(yǎng)生保健和抗衰老效果。而且也能解除油膩，促進神經(jīng)興奮。的確恰當喝茶對身體有益處，但濃茶將會給身體帶來很多危害。

喝茶對身體有哪些益處？

1、維護心血管

恰當喝茶能降低患上心血管疾病幾率，大部分心血管疾病跟動脈粥樣硬化有關。正好茶葉中含有茶多酚，有抗凝作用，加快溶解纖維蛋白速度，避免血液斑塊生成，同時也能降低毛細血管脆性，稀釋血液粘稠度。

2、對立輻射

茶葉中不僅僅含有多酚類物質，而且維生素以及脂多糖也十分豐厚，能吸收鍶等放射性物質，然后以大便方式排出。另外茶葉中的某些物質也能避免各種射線惹起的輻射損傷，特別是綠茶。

3、防癌

茶葉中含有特殊兒茶素，屬于類黃酮類物質，具有抗癌成效。其中含有的維生素c和維生素e，能抑止黑色素堆積，對立自由基，維護細胞，延緩衰老。

4、改善記憶力

茶葉中的茶多酚能部分調理大腦，有效改善記憶力和思維能力，進步學習和工作效率，同時也能輔助治療或預防神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特別是老年癡呆癥。另外，含有的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)，到達提神醒腦和清心效果。

喝濃茶有哪些害處？

1、傷害腎臟和胃部

氟主要在腎臟中的代謝，濃茶中含有太多氟。喝太多濃茶會增加腎臟代謝負荷，對腎臟帶來一定損傷。另外茶葉中含有的某些成分，會促進結石生成，增加患上泌尿系統(tǒng)結石風險。濃茶中含有太多茶堿和咖啡因，對胃壁細胞和胃黏膜帶來刺激，使得胃酸大量分泌，一朝一夕惹起部分炎癥、充血或水腫，甚至會導致胃食管反流和胃潰瘍。

2、傷害骨骼和血管

濃茶中含有大量咖啡堿，會抑止十二指腸吸收鈣元素；咖啡堿又有利尿成效，會使得鈣從尿液排出，從而導致體內缺鈣，易惹起骨質疏松。上了年紀后血管變得異常脆弱，彈性降低，喝太多濃茶會使得大腦過度興奮不安，從而升高血壓，增加心肌耗氧量，易惹起心力衰竭。

3、影響睡眠和營養(yǎng)吸收

濃茶中含有的咖啡因會興奮神經(jīng)系統(tǒng)，從而導致失眠多夢。濃茶中也含有太多鞣酸，阻礙身體對鐵元素吸收，易惹起缺鐵性貧血。鞣酸也會跟食物中蛋白質以及維生素b1相結合，導致大便干結和便秘，同時也會導致體內鉀和鎂跟隨尿液排出體外，使得身體中營養(yǎng)物質流失。

溫馨提示

雖然恰當喝茶對身體有益處，但需掌握泡茶量，一般3克茶，用150毫升水沖泡即可。對于胃潰瘍、心律失常、甲狀腺功能亢進、患有青光眼、痛風以及月經(jīng)期和懷孕期的女性不能喝濃茶，會加重病情，導致胎兒畸形，甚至會危及生命。另外睡眠質量差或神經(jīng)衰弱的人，從下午3點之后就不能再喝茶。

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