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人的血液暢通，身體才干安康，就好比河流里的泥沙或是人們亂扔渣滓，就會(huì)招致喝到梗塞，不能正常活動(dòng)，而血液也是如此，假如血液處于高凝狀態(tài)或是血流緩慢，血管壁不潤(rùn)滑，就會(huì)招致瘀血阻滯，血液流通不暢、阻滯就會(huì)成為你安康的隱形殺手，從而產(chǎn)生很多的疾病，所以及時(shí)活血化瘀非常的重要。

體內(nèi)瘀血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚枯槁、粗糙、脫屑、瘙癢；體內(nèi)有腫塊，疼痛且長(zhǎng)期不能緩解。關(guān)于瘀血體質(zhì)的人，要盡早惹起注重。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)理飲食，增強(qiáng)鍛煉，控制風(fēng)險(xiǎn)要素，避免進(jìn)一步開展。下面10種食物具有活血化瘀的成效，能保證血液正常血環(huán)，減少疾病的發(fā)作。

10種食物可活血化瘀：

黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功用。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液活動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)作。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板匯集，因此能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板匯集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

魚：無(wú)論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的成效。

西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能避免血小板匯集，維持血管壁的彈性，避免動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的成效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的成效。《本草求真》里說：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的成效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”。《本草綱目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，關(guān)于調(diào)理血脂、軟化血管、避免血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，關(guān)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。

有體內(nèi)淤血情況，有量食用上面的食物吧。