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要曉得，性愛可是一項膂力活兒，消耗的熱量多，性愛對身體的影響大。飲食對性愛的影響，兩性男女怎樣可能不曉得。吃什么可以助性，為了性愛調和怎可不曉得？

近日英國醫學家發布的一項研討發現，經常不吃早飯的人，性感受會降低，性欲也會遭到影響。

英國紐卡斯爾大學神經科專家杰克·路易斯指出，大腦是性愛“司令部”。性愛時，大腦內會分泌一種叫多巴胺的激素。多巴胺分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱。換句話說，有了多巴胺，我們才干在性愛時產生那種如癡如醉、如夢如幻的感官體驗。研討發現，產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖程度尤為敏感，而大腦“消費”多巴胺的關鍵時刻，就是在早晨醒來后的兩個小時。假如不吃早飯，體內葡萄糖程度降低，就會影響多巴胺的產生，進而降低性愛快感。此外，倫敦圣喬治醫院首席營養師凱瑟琳·柯林斯以為，長期不吃早餐，容易影響血管安康，招致男性呈現勃起功能障礙，性欲也隨之降低。

專家表示，要想享用高質量性愛，一定要按時吃早餐。有助于提升性能的早餐包括奶制品、全麥面包、水果、蛋類等。

研討發現有些食物與營養素可以促進性欲、調理性感受和加強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充任人類性愛的使者。當你在明白能吃出性欲，吃出“性”福后，你還會無動于衷嗎？

能助性的食物：

富含維生素E的食物：維生素E被以為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會招致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況。

海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽�？茖W研討 證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性調和素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會呈現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會招致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

果仁：性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對加強性功能有幫助。韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。研討表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

雞蛋：雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，加強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養學家以為，巧克力所含的成分能穩定神經并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發性愛的營養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。

此外，凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能加強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。

想要讓你們的性愛更趨完美，就在日常飲食中加以合理的搭配，補充性愛所需，才會讓兩人更調和。