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男性對(duì)水果真的是有些大男子主義，以為水果是“女人吃的玩意兒”，在生活中少吃以至不吃。其實(shí)不僅僅酒肉才是男性的“陽(yáng)剛戰(zhàn)場(chǎng)”，他還需求水果來(lái)安撫本人身體的小脾氣。

生活中經(jīng)常會(huì)看到有些男性，歷來(lái)不吃水果，究其緣由，這些男性大都以為，水果是女性吃的食物，男性要吃水果顯得沒(méi)有陽(yáng)剛之氣，男性應(yīng)當(dāng)吃的食物是大魚(yú)大肉，再喝烈酒，這才干顯出男性氣概！經(jīng)常會(huì)遇到主人招待客人時(shí)，也是用水果，但男性客人很少接受水果，寧可喝點(diǎn)茶，也不肯吃水果。

從飲食安康的請(qǐng)求來(lái)說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就制定了基本原則：五谷為養(yǎng)，五果為充，五蓄為益，五菜為助。這就請(qǐng)求人們?cè)陲嬍撤矫骊P(guān)于谷果蓄菜幾大類食物要平衡攝入，不可偏廢，水果既然是其中重要的一類食物，當(dāng)然不可或缺。

可是，生活中有不少男性簡(jiǎn)直歷來(lái)不吃水果，僅僅是由于他們持有某種不利于安康的想法，一朝一夕，他們的身體定會(huì)由于長(zhǎng)期水果所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成份而產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良或者疾病，中醫(yī)以為是飲食失調(diào)。由于水果品種很多，各有各的作用，長(zhǎng)期不吃水果，體內(nèi)必然缺乏相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，但此時(shí)的身體不一定表現(xiàn)出可以明白診斷的疾病，這種危害表現(xiàn)是比擬蔭蔽的，因此也極易被人們疏忽。

所以，身邊的女性都在竭力引薦男性食用水果。

那么什么樣的水果對(duì)男性好呢？

1、心臟說(shuō)：“我想緩解壓力！”

引薦水果：西瓜

心臟接受的壓力其實(shí)蠻大，所以很容易呈現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)專家指出，西瓜對(duì)心臟維護(hù)有神奇的效果，這都要?dú)w功于瓜氨酸，這種營(yíng)養(yǎng)元素可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，緩解血管接受壓力，讓心臟的不適感盡快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個(gè)星期吃3次，每次1/4個(gè)即可。

2、牙齒說(shuō)：“我要更干凈！”

引薦水果：蘋(píng)果

牙齒的問(wèn)題真的很難纏，如果你有一個(gè)星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的維護(hù)層就要遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。此時(shí)，需求蘋(píng)果的幫助，它是牙齒的維護(hù)傘。 英國(guó)科學(xué)研究人員告訴我們，蘋(píng)果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達(dá)到亮白牙面的作用！想要牙齒亮白清潔，每天1 個(gè)蘋(píng)果就OK了！

3、肝臟說(shuō)：“我要排毒！”

引薦水果：紅棗

無(wú)法保證規(guī)律的睡眠時(shí)間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時(shí)需求一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養(yǎng)血、補(bǔ)血的作用，中醫(yī)以為肝臟藏血，血液豐盈將有利于促進(jìn)肝臟排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！

4、前列腺說(shuō)：“熱，我需求降溫！”

引薦水果：石榴

當(dāng)前列腺溫度升高，會(huì)增加前列腺癌癥的幾率。所以，現(xiàn)在要請(qǐng)出“抗氧化之王”石榴出場(chǎng)，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營(yíng)養(yǎng)，具有強(qiáng)抗氧化和消炎的作用，可以導(dǎo)致人體安康細(xì)胞的不會(huì)受到自由基的破壞。而關(guān)于石榴來(lái)說(shuō)，石榴榨汁吸收會(huì)更好。

5、頭皮說(shuō)：“我想維護(hù)毛囊，安康去頭屑！”

引薦水果：柑橘

調(diào)查表明，男人呈現(xiàn)頭屑的幾率是女人的1.5 倍。由于男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏平衡營(yíng)養(yǎng)，加之工作的壓力，導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生。去頭屑不僅要將營(yíng)養(yǎng)輸送到頭皮，更要增強(qiáng)頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達(dá)到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅(jiān)持吃1 個(gè)柑橘吧！

6、眼睛說(shuō)：“我要不疲勞、不干澀！”

引薦水果：獼猴桃

眼睛干澀、疲勞，酸痛，說(shuō)明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時(shí)，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤(rùn)澤安康。

7、關(guān)節(jié)說(shuō)：“我要活動(dòng)更加自如！”

引薦水果：櫻桃

男人也越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)安康的死穴，由于關(guān)節(jié)會(huì)缺少血液和營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關(guān)節(jié)的安康。櫻桃可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于尿酸排泄，預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎，讓他任何時(shí)候都會(huì)活動(dòng)自如，即使陰雨天也不會(huì)有酸痛感。

拋棄對(duì)水果的大男子主義，為了身體安康，來(lái)享用水果吧。