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中國人喝茶的歷史甚久，很多人都喜歡喝茶，也分明喝茶的益處，下面就讓小編羅列一些喝茶的益處，以及喝茶要留意的特別事項。

喝茶有什么益處？

1、有助于抗氧化

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的肅清劑。

有實驗研討顯現，1毫克茶多酚肅清對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質。另有實驗結果標明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、有助于預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的才能。有臨床實驗證明，對腫瘤患者在放射治療過程中惹起的輕度放射病，用茶葉提取物停止治療，有效率可達90%以上；對血細胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達81��7%；對因放射輻射而惹起的白血球減少癥治療也有很好的效果。

3、有助于提神醒腦

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，加強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，加強思想和記憶才能。

4、有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液疾速排出體外，進步腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡堿還可掃除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消弭疲倦。

5、有助于降脂助消化

茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能進步胃液的分泌量，能夠協助消化，加強合成脂肪的才能。

茶中含有的芳香族化合物也能夠溶解脂肪，避免脂肪在體內積滯。

喝茶要留意什么？

通常將茶分為6種，即紅茶、綠茶、黃茶、白茶、黑茶、青茶。不管哪種茶，都含有茶多酚、咖啡因、茶堿等成分和各種營養素，以及鞣酸等物質，相比之下，綠茶的茶多酚含量較高些，對其研討也較多些。

每種茶葉都有保健功能，許多中藥方劑中就含有茶。但茶中的鞣酸、變性淀粉、食物纖維都能與某些藥物成分結合，可能會影響藥物的治療效果。

如服用維生素C時，茶葉中的茶多酚能夠促進維生素C吸收。同時茶葉本身含有多種維生素，對人體健康也是有利的。但是當服用鎮靜類藥物時，為了減少興奮，不宜飲茶。

硫酸亞鐵等鐵制劑或氫氧化鋁，會與茶中的某些物質結合成不溶性物質而難以吸收，從而降低或失去藥效，而且會刺激胃腸道，惹起腹痛和便秘。

服用酶制劑時也不宜飲茶，這些藥物的化學本質是蛋白質，性質不穩定，各種理化因素可導致其變性和失效，茶中的多酚類可與酶結合而降低酶活性，茶水中鞣酸也可與藥物發生作用，生成不溶性沉淀而降低藥效。

某些生物堿制劑，以及阿托品、阿斯匹林等藥物，也不宜用茶水送服，這些藥物可與茶中的鞣酸發生沉淀反應，降低藥效。

此外，民間常認為服用參茸之類的補藥時，也不宜喝茶，這可能也是有一定道理的。與此相反，心動過緩或竇房傳導阻滯的冠心病病人，心率大多在每分鐘60次以下，他們多喝些茶，不僅無害，反而能夠進步心率，有配合藥物治療的作用。

因此，除非有特殊要求，服藥時不宜用茶送服。但服用藥物時如為清淡的茶液，就沒有太大的不良影響。此外，茶有興奮和利尿作用，故老年人在晚間宜少飲茶，如果飲茶要飲淡茶。