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夏季降火滋補(bǔ) 可吃10種食物。夏季氣溫高，天氣酷熱，人們很容易呈現(xiàn)上火病癥，對(duì)正常生活形成影響。很多人會(huì)以為冬令進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)夏季也是需求進(jìn)補(bǔ)的。夏天晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量差、休息時(shí)間會(huì)相對(duì)減少，再加上出汗多，身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨汗液排泄，所以膂力耗費(fèi)會(huì)比其他時(shí)節(jié)要大，相比來(lái)說(shuō)夏季也是需求進(jìn)補(bǔ)的。食療是進(jìn)補(bǔ)最好的辦法，再加上夏季有很多時(shí)令食物，所以大家可恰當(dāng)多吃一些滋補(bǔ)時(shí)令食物。

西紅柿是清熱解毒的好幫手

西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐厚，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

大豆滋陰去火補(bǔ)充蛋白質(zhì)

大豆包含豐厚的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還能夠幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因而好很多哦！

梨是眾所周知的降火水果

“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上呈現(xiàn)了上火的跡象，那就闡明你的新穎水果和蔬菜攝入量還是缺乏哦！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對(duì)撲滅你的“火氣”可是很有協(xié)助的哦！

百合清心除煩，寧心安神

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

荸薺清熱止渴還能降血壓

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。成效清熱止渴，利濕化痰，降血壓�？捎糜跓岵�傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

黃瓜清熱解暑更可降血糖

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴�含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)�降低�?/p>

茯苓利水滲濕護(hù)肝抗腫瘤

茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

麥冬清心除煩又能生津液

可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

蓮子能補(bǔ)脾益肺養(yǎng)心益腎

夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫(yī)以為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

蜂蜜化解“夏熱”又潤(rùn)燥

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等成效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“夏熱”之外，還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢！除此之外，假如你還因上火而導(dǎo)致嘴唇枯燥或龜裂，也能夠通過(guò)蜂蜜來(lái)補(bǔ)救哦！你能夠在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑。