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從古至今，黃豆?jié){都遭到人們的喜愛，無需置疑這種液態(tài)飲品的營養(yǎng)價(jià)值十分高，以至有許多安康達(dá)人都以為喝豆?jié){還能夠減少患癌癥的幾率，營養(yǎng)好喝又減肥。豆?jié){不但營養(yǎng)豐厚，且易于吸收，一年四季均可飲用。說到豆?jié){的益處是十分多的，趕快跟著安康達(dá)人的步伐，來徹底理解一下黃豆?jié){的益處吧！

1、防治癌癥

豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等都有很強(qiáng)的抑癌和治癌才能，特別對(duì)胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據(jù)調(diào)查不喝豆?jié){的人發(fā)作癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人進(jìn)步50%。

2、強(qiáng)身健體

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵（鐵食品）2.5克、鈣（鈣食品）2.5克以及維生素（維生素食品）、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有益處。

3、防治高血壓

防治高血壓豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)作和復(fù)發(fā)的主要本源之一，假如體內(nèi)能恰當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治糖尿病

豆?jié){含有大量纖維素（纖維素食品），能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因此能避免糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

5、防治冠心病

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能增強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流避免血管痙攣。假如能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%。

6、降低膽固醇

豆?jié){中含有能夠降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以能夠使血液明澈，維持良好的代謝狀態(tài)。

7、防治腦中風(fēng)

豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的避免腦梗塞、腦出血的發(fā)作。豆?jié){中所含的卵磷脂（卵磷脂食品），還能減少腦細(xì)胞死亡，進(jìn)步腦功能。

8、防治支氣管炎

豆?jié){所含的麥氨酸又避免支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發(fā)作。

9、避免衰老

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細(xì)胞“返老還童”，特別對(duì)腦細(xì)胞作用最大。科學(xué)研究以為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關(guān)。現(xiàn)代營養(yǎng)研究以為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對(duì)某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預(yù)防作用，是一味天然的雌激素補(bǔ)充劑。同時(shí)，豆?jié){還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達(dá)到養(yǎng)顏美容之目的。

10、富含維他命

大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的安康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，能夠讓你保持水當(dāng)當(dāng)！

11、使腸道順暢

大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

12、保護(hù)心腦血管

作為日常飲品，豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)作。常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管，并有平補(bǔ)肝腎、抗癌、增強(qiáng)免疫等功效，所以有科學(xué)家稱豆?jié){為“心血管保健液”。

以上就是喝豆?jié){的益處介紹的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。這么多關(guān)于豆?jié){的益處，你理解了嗎？趕快行動(dòng)起來，喝豆?jié){益處多多，讓安康離你近一些！