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前不久，家庭醫(yī)生在線的專家接待了一個咨詢電話，說她的兒子軍軍上小學(xué)二年級，個子長得很快，但最近他總是說腿疼，睡一夜覺，早晨起來又好了。爸爸以為孩子長得快，肯定是由于缺鈣才會腿疼。于是買了許多補鈣的藥物讓軍軍吃，但是，軍軍的腿疼依然時好時壞，沒有多大改善。家庭醫(yī)生在線專家判別，還真可能就是是生長痛，最好的方法就是多休息，補鈣對生長痛于事無補。

生長痛指3～12歲的兒童無任何外傷史的膝關(guān)節(jié)四周或小腿前側(cè)疼痛。疼痛通常發(fā)作在傍晚前后，過度運動、疲倦可使病癥加重，休息后可自行緩解，次日清晨疼痛消逝。發(fā)作生長痛的緣由，一是兒童在這個時期身高增長很快，每年可長高7～8厘米。由于骨骼生長疾速，而其四周的神經(jīng)、肌腱、肌肉的生長相對慢一些，因此會產(chǎn)生牽拉疼痛。二是兒童白晝活動量大，肌肉容易呈現(xiàn)疲倦、疼痛。另外，大量的活動也會惹起酸性代謝產(chǎn)物如乳酸的堆積，從而惹起肌肉酸痛。不可承認(rèn)，有些兒童在這段時間會缺鈣，但是補鈣對生長痛的緩解是沒有多大協(xié)助的。 

兒童生長痛的治療，最重要的是及時休息。孩子放學(xué)后，假如膝部或小腿不適，不要勉強孩子做更多的運動。但在孩子不疲倦時，應(yīng)鼓舞他多活動，多鍛煉肌肉力氣。疼痛較重時，可部分按摩，服止痛藥，也可適量服用維生素C。經(jīng)過恰當(dāng)?shù)匦菹ⅰ㈠憻挕�按摩、藥物治療，兒童生長痛會很快治愈，不會產(chǎn)生后遺癥或影響兒童的正常生長發(fā)育。

蜂蜜能幫兒童補充營養(yǎng)

只需孩子沒有呈現(xiàn)偏食狀況，就沒必要刻意地去給孩子吃各種營養(yǎng)品。北京兒童醫(yī)院內(nèi)科董麗娟主任醫(yī)師提醒家長，假如真想額外補充一些營養(yǎng)，蜂蜜（蜂蜜產(chǎn)品，蜂蜜資訊）就是很好的天然營養(yǎng)品。

兒童專門吃營養(yǎng)食品不僅沒必要，還會起到相反的作用。一些兒童營養(yǎng)品中所含的防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑，會對兒童的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育有不良作用，有些營養(yǎng)品中還含有微量的激素，會影響兒童的生殖系統(tǒng)發(fā)育。

董大夫指出，偏食的兒童容易呈現(xiàn)微量元素（微量元素產(chǎn)品，微量元素資訊）缺乏，其中最常見的就是缺鐵（補鐵產(chǎn)品，補鐵資訊）、缺鋅（補鋅產(chǎn)品，補鋅資訊）。但即使是呈現(xiàn)了微量元素的缺乏，也是可以通過日常飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)的。董大夫說，讓孩子適量吃一些動物肝臟、大棗、瘦肉、木耳、海帶、蝦等食物，就能基本解決這些問題。

假如還是不放心，或者發(fā)現(xiàn)孩子有頭發(fā)發(fā)黃、口角容易發(fā)炎、愛長口腔潰瘍、經(jīng)常感冒等狀況，家長就需要帶孩子去做一次微量元素檢測了，然后根據(jù)檢測結(jié)果，及時調(diào)整孩子的飲食方案。

在日常食物中，董大夫給家長推薦的營養(yǎng)品是蜂蜜。她說，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于人體消化與吸收，而且其中含有豐富的鉀、鈣（補鈣產(chǎn)品，補鈣資訊）、鐵、鋅等微量元素和礦物質(zhì)，可使孩子的牙齒和骨骼長得快而堅實，并可增強抵抗疾病的能力。

1歲以下嬰兒不宜吃蜂蜜（特別提醒）

蜂蜜雖然營養(yǎng)，但不適合1歲以下的嬰兒食用。不合格的蜂蜜中會含有肉毒桿菌，小于6個月的嬰兒更容易因此染病。給嬰兒添加蜂蜜，可能會影響寶寶將來的味覺功能。

滿周歲的寶寶吃蜂蜜時，也應(yīng)注意購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的蜂蜜。在食用蜂蜜時，不能用開水沖服蜂蜜，開水的高溫會破壞蜂蜜中的活性酶及維生素（維生素產(chǎn)品，維生素資訊）C。此外，早餐時將蜂蜜抹在面包或者饅頭上也是比較好的吃法，能完全保留蜂蜜的營養(yǎng)。