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道窖食堂送菜推薦教你如何通過飲食來預(yù)防肛腸疾病

發(fā)布時(shí)間：2017-05-01 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

教你如何經(jīng)過飲食來預(yù)防肛腸疾病

　　如何經(jīng)過飲食來更好地預(yù)防肛腸疾病呢？醫(yī)生倡議，在日常生活中要多食青綠蔬菜、新穎水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、土豆、地瓜、蘋果、鮮桃、杏、瓜類等。這些食物含纖維素較多，可促進(jìn)胃腸爬動(dòng)，潤腸通便。預(yù)防肛腸病的食物還有赤小豆、黑芝麻、豬大腸、羊大腸、鱉肉、核桃肉、竹筍、蜂蜜、荔枝、桂圓等。

　　白酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等辛辣刺激性食物會(huì)刺激直腸肛門處的黏膜和皮膚，使痔瘡及肛裂等病癥加重。同時(shí)，日常飲食中也不宜過多過飽，不宜食生冷及不潔凈的食物。

　　此外，應(yīng)調(diào)理肉體狀態(tài)，堅(jiān)持悲觀心情，防止抑郁。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，勞逸分離，防止過度疲倦、連續(xù)熬夜、嚴(yán)重失眠等，休息時(shí)應(yīng)保暖，勿坐臥于濕潤的中央。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可流通氣血，強(qiáng)壯臟腑，調(diào)養(yǎng)肉體，舒筋壯骨，加強(qiáng)機(jī)體抗病才能。鍛煉時(shí)要分離本身狀況適度運(yùn)動(dòng)，量入為出，按部就班，鍥而不舍。安康飲食網(wǎng) www.foodwang.com

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