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上午一杯綠茶： 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但能夠肅清體內(nèi)的自由基，還能分泌出對立慌張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白晝飲用，以免影響睡眠。

下午一杯菊花茶： 菊花有明目清肝的作用，有些人就痛快用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中參加蜂蜜，都對解郁有協(xié)助。

疲倦了一杯枸杞茶： 枸杞子含有豐厚的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其自身具有甜。味，能夠泡茶也能夠像葡萄干一樣當(dāng)零食，對處理“電腦族”眼睛澀、疲倦都有成效。枸杞子清肝明目的療效較好，由于它含有豐厚的胡蘿卜素。維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的必要營養(yǎng)。

晚間一杯決明子茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還能夠在晚餐飯后飲用，關(guān)于治療便秘很有效果。