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導語：身體冰冷能夠穿衣，子宮冰冷呢-那是怎樣一種冷-聽說，性冷、痛經只是描畫了其中之一二，更重要的是，中醫以為，女性由風華走向衰老取決于此。

一、女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽

中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功用。宮寒，全稱是子宮冰冷，并不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功用呈一種嚴重低下的狀態。這種狀態在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽。

陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。假如沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。子宮暖和，體內氣血運轉通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。假如子宮受寒邪攪擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能堅持，繁衍后代更無從談起。

身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上呈現神經抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經期延遲，冰冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人清掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則由于無人掌管，一再推托不出面。子宮覺得冷，接下來愿望也會降低。最糟糕的是沒有適合的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。

寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎-中醫以為，這些寒氣有的從外而入，有的由內而生，我們要做的就是：阻住源頭。

望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或慘白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

聞：白帶有腥味。

問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。

觸：小腹溫度較低。

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人慘白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成，居住環境冰冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易呈現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

1、多吃補氣暖身的食物

例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易呈現火大體熱的癥狀。

2、用鮑魚滋補

中醫以為鮑魚滋補清熱，能夠滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、少吃寒涼食物

“中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不要貪涼。”即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。

女性也不要快速瘦身，由于以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。“為了防止宮寒，女性應該特別注意堅持小腹的暖和。”新協和專家指出，，尤其是經常待在空調房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。否則，很容易引起不孕。

專家提醒：女性千萬不要趴在辦公桌上午休，由于趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。朱曉華還特別提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，由于這些材質導熱快、寒氣重。子宮不宜過寒，要堅持一定的暖度，才有利于婚后懷孕。