什么食物能夠增加雄性激素呢？首先我們要科學的認識，想增加雄性激素，需求補充身體所需求的營養元素，很多朋友沒有科學的認識，一頓亂補，錢花了，但效果并不明顯，其實想增加雄性激素，就是要補充鋅、氨基酸、蛋白質，而生活中有很多食物能滿足這方面的需求，接下來，小編將引見幾種食物。

富含雄激素的食物在生活中其實很常見，人們理解最多，接觸最多的便是動物內臟類食物，其實，關于大部分動物來說，內臟營養素含量是要高于肌肉的，特別是肝臟部位，是營養素最集中的中央，含大量的鋅元素能有效的增加雄性激素，而內臟類食物首先要引薦的是豬肝，豬肝常見，獲取食材便當，物美價廉，常稱為“營養寶庫”。

再就是含鋅的食物，如牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生等。

再就是富含氨基酸的食物，如鱔魚、泥鰍、墨魚、海參等，泥鰍是有效的強精食物，鮭魚含高蛋白質，能增加體內荷爾蒙分泌，生蠔，含豐厚的鋅，能有助于荷爾蒙合成。

然后就是韭菜，韭菜是最為人們熟知的壯陽類食物，韭菜常常被稱為“起陽草”，原理在于，韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，是促進雄性激素分泌的最佳食物，并且，韭菜加酒，更能起到事半功倍的效果。

除了以上那些，還有羊肉也有溫補作用的效果，能起到補陽的成效。說完食物，再引薦一味常見的中藥，那便是枸杞，枸杞用處廣，獲取廉價，物美價廉，具有補腎壯陽，填精益髓的效果，枸杞能夠用來作為煲湯的輔料，煲出的湯極端鮮美，也能夠用來泡茶，也能有不錯的效果。

最后說的便是一些偏方，如牛鞭、狗鞭、羊鞭等，雖然不可全信，但也是有作用的。

想增加雄性激素，食物是很關鍵的一點，但是養成一個良好的飲食習慣和生活作風也是增加雄性激素的重要原因，養成一個良好的飲食習慣，三餐要均勻合理，才能夠調理好身體，促進身體發育，再就是切記沉迷于煙、酒、檳榔之類的，再就是要注意休息，現在的夜生活很豐厚，但享受夜生活之余，要注意休息，跟身體一個修復和“成長”的時間。

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