蜂蜜水具有保健養(yǎng)生的成效，是每天飲品中不可少的，特別關(guān)于女性朋友來(lái)說(shuō)。但是，女性在經(jīng)期能否可以喝蜂蜜水呢？在這里，就來(lái)為女性朋友們清點(diǎn)一下經(jīng)期喝蜂蜜水會(huì)有哪些益處，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了。

蜂蜜水的4大益處

進(jìn)步免疫力。在日常生活中養(yǎng)成經(jīng)常喝蜂蜜水的習(xí)氣對(duì)我們?nèi)梭w而言非常的重要，由于它具有進(jìn)步人體免疫力以及抵御力的雙重成效，從而愈加有效的維護(hù)人體安康。在實(shí)驗(yàn)中證明，經(jīng)常喝蜂蜜不只可以進(jìn)步人體自身的免疫力，同時(shí)還可以很好的加強(qiáng)對(duì)病菌的抵御才能。而蜂蜜之所以具有如此高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是由于在蜂蜜中含有大量對(duì)人體免疫系統(tǒng)非常有利的多種酶和礦物質(zhì)，這兩種物質(zhì)在相互作用下就可以進(jìn)步機(jī)體的免疫功用。因而在平常生活中我們可以經(jīng)過(guò)多喝蜂蜜水來(lái)進(jìn)步自身的免疫力，特別是關(guān)于一些自身體質(zhì)就虛弱的人群而言，多喝些蜂蜜水可加強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)病情的恢復(fù)。

調(diào)理腸胃。現(xiàn)往常各種各樣不良的飲食習(xí)氣以及生活習(xí)氣招致我們的腸胃安康遭到嚴(yán)重?fù)p壞，比方像腹瀉、胃潰瘍、胃炎等，這些都是往常生活中極為常見(jiàn)的腸道安康問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候?qū)＜姨崾荆�在日常生活中�?yīng)該適量的多喝些蜂蜜水，由于它具有很好的調(diào)理腸胃等成效。特別是一些經(jīng)常大量分泌胃酸而招致呈現(xiàn)胃燒心等病癥的人群，無(wú)論能否在患病期間都應(yīng)該多喝些蜂蜜水，它可以使胃酸分泌正常。在喝蜂蜜有什么益處的問(wèn)題上，很多片女性都不曉得，養(yǎng)成喝蜂蜜的習(xí)氣還可以起到很好的調(diào)理腸胃的成效。由于蜂蜜可以促進(jìn)腸胃的爬動(dòng)功用，改善便秘現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候便能起到有效的減肥成效了。

促進(jìn)人體長(zhǎng)壽。在研究中發(fā)現(xiàn)，在平常多喝些蜂蜜還可以起到很好的延年益壽的成效，因而專(zhuān)家建議中老年人在平常多喝些蜂蜜，以此來(lái)養(yǎng)生保健。而蜂蜜之所以可以延年益壽，是由于它促進(jìn)了人體器官的新陳代謝，從而起到抗衰老的作用。也就是說(shuō)，在平常多喝些蜂蜜，可讓人有效地抵御歲月的沖擊。

養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。自古以來(lái)很多女性都會(huì)利用蜂蜜來(lái)起到養(yǎng)顏的成效，不管是泡水喝還是煮茶喝，多喝些蜂蜜水都可以起到很好的護(hù)膚以及養(yǎng)顏的成效。只需要適量的喝點(diǎn)蜂蜜就有明顯的感覺(jué)，不但皮膚會(huì)變得愈加的白皙，同時(shí)還會(huì)讓皮膚的彈性加強(qiáng)，初次之蛙皮膚也會(huì)變得愈加的水嫩。之所以如此是由于蜂蜜具有很好的滋養(yǎng)肌膚的成效，特別是對(duì)曬傷后的皮膚更具有滋養(yǎng)以及調(diào)理的成效，不只可以恢復(fù)白皙，同時(shí)還具有修復(fù)深層肌膚的成效。

蜂蜜水有這么多的益處，在經(jīng)期能否可以喝呢？

女性經(jīng)期能和蜂蜜水嗎

蜂蜜水可以給女性帶來(lái)很大的保健成效，由于它可以幫助我們美容養(yǎng)顏助消化，而且還可以清熱解毒潤(rùn)燥，所以說(shuō)在月經(jīng)期間女性同樣可以飲用蜂蜜水，而且可以給我們帶來(lái)很大的幫助。更為詳細(xì)的解釋?zhuān)�如下�?/p>

婦女在月經(jīng)期間與平常相比，身體里會(huì)發(fā)生一些變化，因受內(nèi)分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發(fā)疾病，所以在月經(jīng)的保養(yǎng)工作是很重要的。而蜂蜜有清熱，補(bǔ)中，解毒，潤(rùn)燥，止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功用，改善便秘與平衡血糖。

此外，在女人經(jīng)期間每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經(jīng)痛病癥，減少經(jīng)血量。而且女人經(jīng)期適當(dāng)喝些蜂蜜水，可補(bǔ)充因痛經(jīng)而流失的能量，還可緩解疲勞，補(bǔ)充體力。由于經(jīng)期間女人的身體抵御力下降，適當(dāng)喝些蜂蜜水，可以進(jìn)步抗病才能，蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

最后，來(lái)看看喝蜂蜜水應(yīng)該注意哪些吧。

喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，不利安康。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的成效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)�混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)�的再次代謝更不利于安康。

所以，在清晨飲用完白開(kāi)水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治成效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

晚上睡覺(jué)前不能喝蜂蜜水晚上睡覺(jué)之前，宜在睡前半小時(shí)再喝一杯100ml左右的溫開(kāi)水，但此時(shí)并不適宜喝蜂蜜水。這是由于晚上睡前喝白開(kāi)水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，因而不予推薦。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖！如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因而晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算！

不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不只破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)招致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

喝蜂蜜水對(duì)水溫是有講究的。醫(yī)學(xué)大家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤(rùn)燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。”可見(jiàn)，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤(rùn)燥、解毒的成效，比較適合于體質(zhì)偏熱的人；而溫?zé)岬姆涿鬯��?0至60度）具有補(bǔ)益脾胃、促進(jìn)消化的成效，比較適合于脾胃虛弱的人。

蜂蜜每天不可攝入超過(guò)100ml。蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多可以攝入100ml，可不能由于覺(jué)得蜂蜜特養(yǎng)生就沒(méi)完沒(méi)了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)招致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食安康貴在平衡。

空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過(guò)多關(guān)于胃粘膜有損傷。長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

由此看來(lái)，蜂蜜水雖然益處多，注意事項(xiàng)也不能忘哦。

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