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營(yíng)養(yǎng)過(guò)度是指體內(nèi)必需營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量。營(yíng)養(yǎng)過(guò)度會(huì)誘發(fā)各種疾病。主要是瘦削，高血脂、高血壓、脂肪肝等。目前全國(guó)高血壓患者和血脂異常者均達(dá)1.6億人，糖尿病患者有2000萬(wàn)人，瘦削病人有6000萬(wàn)人。瘦削患者在成人中占22.8%，在兒童中占8.1%。那么，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度的治療辦法有哪些？

1、恰當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于耗費(fèi)熱量，負(fù)均衡時(shí)體脂逐漸合成，體重逐漸降落。

2、用低熱值食品替代高熱食品，用家禽肉、瘦肉替代肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品替代糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。

3、在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

4、優(yōu)先思索消減主食。主食和肥肉一樣吃得過(guò)多都會(huì)惹起單純性瘦削。

5、逐漸減少糖多、油大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

6、補(bǔ)充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

7、有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

8、樹(shù)立安康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，擅長(zhǎng)調(diào)理心理壓力，堅(jiān)持穩(wěn)定心情；不吸煙、不吸毒、不酗酒。