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　　寶寶晚餐吃什么好呢?怎樣做寶寶愛吃的晚餐呢?寶寶晚餐營養(yǎng)食譜有哪些呢?一起來看看吧。　

　    給寶寶吃晚餐的留意事項

　　家長在給孩子準備晚餐時，需精心布置，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如豆制品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等。晚餐不要讓孩子吃得過飽，臨睡前可讓寶寶喝一杯熱奶。

　　寶寶的加餐上午的加餐最好添加水果。

　　很多孩子喜歡在下午吃點甜食，所以除了為他準備水果之外，還能夠再給他一小杯水果酸奶或一塊水果布丁。

　　營養(yǎng)專家以為偶然讓孩子在下午吃一塊蛋糕或有葡萄干的面包是允許的。孩子每日攝取的能量能夠有10%來自甜品。這相當于一個冰淇淋球和兩小勺果醬。假如孩子習氣在下午加餐的時分吃一些牛奶制品，那最好是液體的，比方牛奶、酸奶，由于這些更容易吸收。

　　另外，小孩子運動量大，能夠讓他吃一些花生、腰果、杏仁、核桃，它們含有豐厚的B族維生素、維生素E和蛋白質(zhì)，有助于恢復(fù)寶寶的膂力，但吃的量要恰當，不可過多。

　　寶寶吃晚餐的3個誤區(qū)

　　1、孩子每天都要吃肉

　　錯。素食者的飲食會使身體愈加安康，而且在留意補充鐵、鋅和維生素b12的狀況下對各個年齡段的人都適用，以至包括兒童和孕婦。當然，孩子不一定完整不吃肉，每周吃2至3次就夠了。研討標明肉食愛好者患結(jié)腸癌的概率呈上升趨勢。

　　2、湯泡飯好消化

　　錯。有的孩子不愛吃菜，卻喜歡用湯或水泡飯吃，這樣，很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食布置應(yīng)盡量做到花色品種多樣化，葷素搭配，保證每日能攝入足量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素、礦物質(zhì)等。

　　3、晚餐孩子要吃少

　　錯�！巴聿鸵�吃少”是對成年人尤其是老年人而言的，對少年兒童來說，則該另當別論。孩子正處在生長發(fā)育的旺盛時期，不論身體生長還是大腦發(fā)育均需大量的營養(yǎng)物質(zhì)加以補充。晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右，雖說睡眠時無需補充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少太差，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的發(fā)育生長。可見孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。若孩子體重已經(jīng)超重以至發(fā)胖，則應(yīng)堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數(shù)量。