不知從什么時(shí)候開(kāi)端，人們開(kāi)端追求于各種保健品和營(yíng)養(yǎng)品。一些商家為能吸收消費(fèi)者而大肆宣傳其作用和成效，如中途夭折、美容養(yǎng)顏又治百病。但是有的食物成效基本沒(méi)有想象的那么強(qiáng)大，白白花了一堆冤枉錢。

被吹噓過(guò)頭的補(bǔ)品有哪些？

1、有機(jī)產(chǎn)品更營(yíng)養(yǎng)

很多超市貨架上擺放綠色有機(jī)蔬菜或有機(jī)大米等，再搭配包裝上的純自然無(wú)農(nóng)藥，吸收大局部消費(fèi)者。有機(jī)產(chǎn)品的優(yōu)勢(shì)是平安且無(wú)污染，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比普通食品高，但價(jià)錢卻很高，因而不能太執(zhí)著于有機(jī)食品。

2、動(dòng)物鞭和腰子可壯陽(yáng)

人們常說(shuō)以形補(bǔ)形，所以很多男性鐘愛(ài)于動(dòng)物鞭或腰子，以為能起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果。但是其中的營(yíng)養(yǎng)成分只是脂肪和蛋白質(zhì)，還有少量的雄激素。非但不能壯陽(yáng)，反而招致身體瘦削。

3、胎盤大補(bǔ)

關(guān)于胎盤民間有很多傳言，如孕婦吃胎盤能讓身體快速恢復(fù)、可中途夭折，美容養(yǎng)顏，加強(qiáng)抵抗力。但是到目前為止，還沒(méi)有足夠的證據(jù)證明吃胎盤有益。處置不徹底或加工方式不對(duì)會(huì)使得病毒或細(xì)菌傳播。尤其是存在艾滋病、梅毒以及乙肝病毒的產(chǎn)婦，胎盤中也會(huì)殘留，進(jìn)而要挾身體健康。

4、紅糖或黑糖能緩解痛經(jīng)

不論是紅糖、白糖，又或是黑糖都是從甘蔗中提取的，之所以顏色不一樣，白糖只是多了脫色處置。基本沒(méi)有商家宣傳的神奇效果。不能緩解痛經(jīng)，也對(duì)貧血沒(méi)有任何協(xié)助。

5、養(yǎng)胃餅干能養(yǎng)胃促消化

其實(shí)養(yǎng)胃餅干是由面粉、雜糧和粗糧所組成的，局部商家為能改善其口感而添加太多糖和油。固然能攝入少量的膳食纖維，但也會(huì)攝入一些熱量，反而惹起消化不良，增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

6、兒童牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

現(xiàn)在市面上的兒童牛奶琳瑯滿目，很多兒童牛奶受到孩子青睞，因?yàn)榘�裝上吸收人且味道甜，正迎合兒童的口味，在普通牛奶中加入香精和糖等。但是局部?jī)和�牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣含量還不如普通牛奶。

7、吃酵素就能減肥

隨著直播行業(yè)的興起，最近這幾年酵素炒的火熱，聲稱酵素能排毒美容養(yǎng)顏又清腸排便。但是酵素就是人們所說(shuō)的酶，在適宜的環(huán)境才能發(fā)揮其活性。酶進(jìn)入胃中已經(jīng)被胃酸殺死，基本起不到任何作用。

8、蛋白粉

商家聲稱：蛋白粉能增加肌肉、減肥和加強(qiáng)免疫力。但是普通人并不需要蛋白粉，其主要成分是蛋白質(zhì)，完全可以從奶類、蛋類豆類和瘦肉中獲取。身體較虛弱、健身以及消化功能受限的人需額外補(bǔ)充蛋白粉。

溫馨提示

除了以上食物外，土雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不比洋雞蛋高，只是膽固醇含量稍微高點(diǎn)。所以不要再花冤枉錢，只要注意飲食全面且均衡就能讓身體獲取所需營(yíng)養(yǎng)，滿足身體所需求，所以不能追求昂貴的食品。