蔓越莓        蔓越莓為越莓橘科蔓越莓屬，又稱小紅莓，是一種生長在美國、加拿大的植物。蔓越莓合適種植酸性泥土，北美泥土較為酸性，所以成為蔓越莓生長最大宗的中央，并有北美紅寶石之稱，但因受限環(huán)境要素，產(chǎn)量不大，是相當高尚的水果。目前國內(nèi)并無栽培，均從國外冷凍進口，少有新穎蔓越莓。(堅固累累的蔓越梅樹。主要產(chǎn)地為美國及加拿大。) 
【產(chǎn)期】美國產(chǎn)期為5~10月，臺灣全年都可食用，果肉酸味高。 
【產(chǎn)地】國內(nèi)均由進口，來自美國、加拿大。 
【營養(yǎng)成分】  蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、水份、粗纖維、膳食纖維、維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸、維生素c、維生素e、煙堿酸、果膠、鎂、鈣、磷、鈉、鉀、鐵、鋅、檞皮素、花青素、前花青素、山奈酚、楊梅素、綠原酸、沒食子酸、兒茶素、韖花酸。 
        蔓越莓中所含的花青素可以預防泌尿道感染發(fā)作的機率，并增加血管彈性，降低心血管疾病。 
【前花青素】蔓越莓含有許多有效成分，其中的前花青素是一種濃縮單寧酸物質(zhì)，主要機轉(zhuǎn)是在避免大腸桿菌黏著在泌尿道內(nèi)側(cè)上皮，預防泌尿道感染的發(fā)作機率，而且可以增加血管彈性，預防心血管疾病。 
【植物化學素】蔓越莓含有的植物化學素十分豐厚，如檞皮素、花青素、山奈酚、楊梅素、兒茶素、韖花酸，都是優(yōu)秀抗氧化劑，具有消弭體自由基作用，有效阻止自由基惹起的癌癥病變，并能有效活化排毒酵素，降低細胞的團結(jié)。 
營養(yǎng)不流失秘訣 
? 蔓越莓味酸，可搭配優(yōu)酪乳一同飲用。
? 直接打成蔓越莓果汁來喝，可以添加蜂蜜或糖食用。 
將蔓越梅洗凈后與優(yōu)酪乳一同放入果汁機中攪拌均勻，十分營養(yǎng)。 
注意事項 
? 蔓越莓會干擾肝臟代謝凝血劑作用，所以服用抗凝血劑者，不要喝蔓越莓汁及食品。　 

參考資料： 中國營養(yǎng)聯(lián)盟《小小蔓越莓》http://www.yylm.org/contents/2818/20577.html 【免責聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容，有來自于網(wǎng)絡文章，并不代表本站觀點、立場，本站也不為其真實性負責，只為傳播網(wǎng)絡信息為目的，如文章有侵權請及時聯(lián)系，將予以刪除】