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寮步農副產品公司 推薦 想要一口健康牙齒 飲食禁忌多注意
2018-09-03牙齒的好壞與否與身體安康息息相關,可謂是“唇亡齒寒”的道理。由于只需一口好牙,才干讓你嘗遍天下美食,同時攝入足夠多的營養。而且,滿足口腹之欲能使人心情愈加酣暢不是嗎?
護牙無需遠離汽水
很多人為了堅持口腔安康而回絕食用甜食或者汽水,以為這樣就可以具有一口圓滿的白牙。一般情況下,在堅持良好口腔衛生和飲食習氣的前提下,適量飲用汽水不會直接招致蛀牙。口腔的安康是需求很多方面要素的配合,單一地防止自以為會傷害牙齒的食物是沒有多大用途的。想要具有一口好牙,除了堅持良好的口腔習氣、定期找專業醫師檢查,也要“會吃”,做個識貨的吃貨。
牙齒喜歡的健齒食物
1、芹菜:含有大量的粗纖維,在咀嚼時,粗纖維經過對牙面的機械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齒外表的細菌。
2、洋蔥:含有植物殺菌素。同時,洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分,能殺滅形成齲齒的變形桿菌。
3、芥末:日本有研討發現,芥末里的某種物質可以抑止蛀牙的變形鏈球菌的繁衍。
4、香菇:2000年以來的一些研討還發現,香菇中所含的香菇多糖可以抑止口中的細菌,使其不能制造牙菌斑。
5、綠茶:含有大量的氟(其他茶類也有),氟可以和牙齒中的磷灰石分離,具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶酚可以殺滅變形鏈球菌,從而減少蛀牙,同時還可去除口臭。
往常曉得吃什么可以健齒,你就不用刻意去逃避汽水或甜食,否則不是少了很多快樂?只需控制適度,汽水絕對不會障礙你具有一口安康白牙。
牙齒厭惡的損牙食物:
碳酸飲料:飲料會對牙齒形成腐蝕,尤其是對乳牙。飲料中的碳酸、檸檬酸等成分,會改變口腔的環境,進而招致病變的發生———醫學上稱之為“脫礦作用”。在這個過程中,牙釉質外表最開始會出現白色斑,進而演變為褐色斑,然后就是嚴重的病變,即齲損。
糖類粘食:糖類食物對牙齒有害,特別是粘性大的糖類食品,如巧克力、奶糖、湯圓等等。吃糖類食物要遵循以下原則:減少吃甜食的次數;少吃粘性大的甜食;甜食要和正餐同時;睡覺前、刷牙后不進食。
刷牙漱口守住牙病關
對付牙病,并沒有特效藥,一旦一顆牙齒有問題,就會殃及其他牙齒。如果不幸需求拔牙,破壞了牙床,其他牙齒也 就自然失去了安康生長的土壤。最好的辦法,就是安康的飲食習氣,和符合標準的刷牙漱口。
最普及的刷牙口訣是三三訣:飯后三分鐘開始刷牙、每次刷牙三分鐘、每天刷牙三次,最晚三個月換一次牙刷。此外 ,刷頭越小的牙刷越容易照顧到牙齒的角角落落,和舌頭的每一個部分。如果覺得老是變換刷牙的角度很麻煩,可以買一只電 動牙刷。以日本專業醫療顧問歐姆龍的電動牙刷為例,由于有三種振動模式,用同樣的時間,去污能力增加了兩倍:橫向振動 促進牙齦循環,有效去除牙齦間的污垢;立體振動可以到普通牙刷不能到達的間隙,而點狀振動則是頑固牙垢和凹凸面藏納牙 垢的克星。使用電動牙刷,還有一點算是支持環保,即不需求在使用三個月后把整個牙刷作廢,只需求更換刷頭就行。
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