對癥吃些心情餐：喜吃黃、怒吃綠、哀吃紅、樂吃白 時間:2015-07-20 10:42 來源:安康飲食網 作者:營養師 點擊:次     歡欣、憤恨、悲痛和快樂是人們最常見的四種心情，而不同顏色的食物具有調理和改善心情的作用。下面引見一些令人感興味的飲食新理念。       1、歡欣時來個橙子 橙黃色的蔬菜或水果可以起到刺激神經和激起能量的作用。因而，當你開端喜歡做某一件事或喜歡某個人的時分，無妨多吃點橙子、芒果、胡蘿卜、香蕉、玉米等食物，它們能讓你滿懷興味去做這件事。同時，橙黃色的蔬果對眼睛和皮膚格外有益處，也會讓你的個人魅力值得到提升。       2、憤恨時吃點青菜 看到綠色就會讓我們的心情變得寧靜而平和，假如把綠色食物吃進去，同樣能起到這樣的作用。由于綠色蔬菜中豐厚的維生素有助于穩定心情，緩解慌張憤恨的心情。       3、傷心時需求番茄 紅色食物可以促進血液循環，振奮心情，最合適在悲痛傷心的時分食用。中醫也有“紅色食物養心”的說法。值得引薦的紅色果蔬有番茄、紅辣椒、 草莓、 蘋果，牛肉、 羊肉、 豬肝等肉類也是不錯的選擇。       4、快樂時吃塊豆腐 白色固然是安靜的顏色，但白色的食物卻具有很強的能量，有助于激起創意和積極的想法，讓原本就快樂的你愈加富有創造力。 豆腐和牛奶是其中最典型的兩種食物，它們都含有大量蛋白質和鈣，這兩種重要的營養素是強壯身心的“絕佳能量”。
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