橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實(shí)，華夏大地是橘樹主要發(fā)源地之一。中國(guó)古人食用橘子，并且將野生橘樹進(jìn)行人工栽培，歷史悠久。橘子更是被稱為懶人水果，具有不必洗、不需削皮的特性，吃來確實(shí)方便，加上外皮金黃色澤，一直是華人眼中討喜的水果。桔子是柑桔類的代表之一，維他命C含量當(dāng)然不在話下，只要吃三個(gè)橘子，就可以滿足一天人體所需的維他命C。桔子的果實(shí)內(nèi)皮纖維很多，可以防止便秘；它的營(yíng)養(yǎng)成分很高，其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸，對(duì)于身體的新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能都有幫助。

 

 

主要營(yíng)養(yǎng)：

生素C、檸檬酸、膳食纖維、果膠

 

食療功效：

健脾養(yǎng)脾、補(bǔ)氣益氣、調(diào)理腸胃、提高免疫力力、滋陰補(bǔ)陰、開胃消食、抗衰老

 

適宜人群：

一般人群均可食用。胃痛、久咳不止、咳嗽有痰患者易食用。

 

禁忌人群：

多食易“上火”，從而促發(fā)口腔炎，牙周炎等癥；腸胃功能欠佳者多吃易發(fā)生胃糞石的困擾；風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

 

橘子的功效和作用

 

1美容橘子富含維生素C，具有美容作用。

 

2開胃橘子具有開胃理氣，止渴潤(rùn)肺的功效

 

3防癌橘子汁中含有一種名為“諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有預(yù)防作用。

 

4降血脂橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。

 

5消除疲勞橘子含有檸檬酸，具有消除疲勞的作用。

 

6治便秘橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便。

 

食用橘子要注意什么？

 

1橘子不宜多吃，每天食用2-3個(gè)即可。

 

2橘子不適合放在冰箱中保存，容易凍傷。

 

如何挑選橘子？

 

挑選橘子時(shí)要看表皮顏色夠不夠亮澤，顏色一般為橘色或者是深黃色，如果出現(xiàn)綠色或者蒼黃色建議不要購買，這樣的橘子不成熟或者是崔黃的，還有在挑選的時(shí)候捏一捏，如果是壞的橘子會(huì)出水，并且還可以觀察它的外皮夠不夠軟，軟的一般水分比較充足。

 

最后要看看橘子大外形，如果外形不飽滿而顯得扁平的橘子很可能是壞掉，或者是放置了很久已經(jīng)不新鮮了。

 

橘子如何保存？

 

橘子保存方法相對(duì)復(fù)雜些，如果想長(zhǎng)期保存，可以哪一些蘇打放入水中溶解后，然后把橘子一一放進(jìn)去，在放置陰涼通風(fēng)處晾干后，用保鮮袋包裝好，放置籮筐中即可保存2-3個(gè)月之久。