在很多相對比較胖的人們來說，感覺對于每天的飲食都會造成一定的恐懼，擔心吃了之后又會更加胖的，甚至于有的比較胖的朋友們會覺得自己即使是喝水都會導致脂肪的增加，而有的瘦子及時餐餐大魚大肉都不會發胖，其實并不是這樣的，想要控制自己的身材對于各種食物必然是存在一定的挑選過程的!

　　有的食物中含有的熱量比較高進入身體后就很容易轉換成為脂肪，就導致了體重的增加了，倘若朋友們是進行選擇的食用一些熱量比較低

 

減肥養生之低熱量蔬菜

 

　　第一個低熱量食品首推就是苦瓜了，苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。其次就是韭菜，韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。

　　接下來要介紹的就是木瓜了，木瓜不僅僅可以作為水果單獨的食用，也可以將其制作成為菜品上桌，木瓜除了有大家所熟知的豐胸的效果，木瓜對于想要瘦身的人們幫助也是非常大的，木瓜中特有的物質也可以幫助大家分解脂肪，這樣就可以防止自己身體中脂肪堆積了，從而來幫助朋友們達到減肥養生的目的了!