材料：白蘿卜100克、茶葉5克

 

制法：加少量食鹽，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味（勿放味精），再將茶葉用于沖泡５分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天２次不拘時限。

 

功效：有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

 

 

二、菊花茶

 

材料：干菊花10g，構(gòu)把子5g，蜂蜜適量。

 

服法：加入清水煎煮后代茶飲用。

 

功效：有明日清肝，清熱解郁的作用。電腦一族經(jīng)常飲用，可緩解眼部的疲勞。

 

 

三、枸杞茶

 

材料：取枸杞子15g。

 

服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。

 

功效：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用，因為自身就具有調(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，這款秋季養(yǎng)生茶功效對視力下降都有很好輔助治療作用。

 

 

四、蘆根蜜糖茶

 

制法：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量，加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，并用筷子和勻后再飲用。

 

功效：這款秋季養(yǎng)生茶功效有生津清熱、潤肺利咽之功。