水是每個人每天都要飲用的，尤其是在這個炎熱的夏天喝水是必然的。人們都知道常喝水對人體健康起到促進的作用，如果在水中加上一物，不但有益健康，而且還可以將體內的毒素排出體外。所以，趕快來看一下水里應該加什么對身體好!

 

 

1、食鹽

 

鹽是生活中常見的調味品，幾乎80%以上的食物都需要用鹽進行調味，它不但可以幫助人們調出美味的菜色，而且它自身含有的鈉是人體需要的微量元素，其實它除了這些好處之外，還有為人體排毒的作用。

 

它具有很好的殺菌作用是眾所周知的，如果早上起床后在水中加一些鹽，不但可以殺死口腔中對人體有害的細菌，而且還有促進腸胃蠕動的作用。腸胃蠕動就易使日常的排便更加的通暢，可以有效清除體內的糞便，同時可以排出腸道內的毒素，人體就會變得更加健康。所以，小編建議大家每天早上不妨喝點淡鹽水!這里建議大家喝的是淡鹽水，而不是在水中加諸多鹽，一碗水只要加少部分鹽就可以了，不需要過多的鹽。

 

2、蜂蜜

 

喝花茶或者吃燕麥片的時候，人們喜歡加點蜂蜜，因為這種食物不但味道獨特，而且自身還含有較多的營養成分。在古代，人們也提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠的養生方式。較多人比較注重早上的養生方式，其實晚上養生也是相當重要的，所以，小編建議大家在晚上喝水的時候可以適量加點蜂蜜。

 

其實蜂蜜不但含有諸多人體所需的營養成分，而且自身也有殺菌、排毒的功效。每天不需要飲用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，還有促進睡眠的功效，對于長時間失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。

 

 

3、苦瓜

 

想必大家對于苦瓜并不陌生，很容易讓人記住它，無論是它的外形還是味道都是較為特別的，雖說它對人體的益處較多，但食用它的人群還是較少的，因為它真的非常苦。

 

其實苦瓜是個好東西，它自身含有較多的維生素C，除了日常用它炒菜之外，還可以用苦瓜片泡水喝，這樣不但為人體提供豐富的維生素C，而且這種營養成分也不會因為較高的溫度而損失掉，使人體不被疾病所侵蝕。

 

另外，它還有較好的清熱解毒的功效，對人體臟器起到保護的作用，非常適宜這個炎熱的夏季食用。如果人們對于它的苦味非常苦惱，不妨在用苦瓜泡的水中加點蜂蜜，因為蜂蜜自身帶有甜味，可以達到解苦的作用。

 

4、薄荷

 

口香糖、牙膏、藥物等都含有薄荷的成分，可謂它的應用范圍非常的廣泛，其實對于薄荷也可以單獨用于泡水喝。如果用幾片薄荷的葉子進行泡水，不但使人體瞬間清涼，而且它對人體還有排毒、解乏的功效，如果在運動之后飲用這種水，能幫助身體加速新陳代謝，排出廢料和毒素。

 

薄荷在任何地方都是可以購買到的，不需要煎煮，只要像日常泡茶一樣泡它就可以了，它除了清熱解毒的功效之外，還對人體具有保健的功效，建議大家可以喝這種水。

 

 

5、檸檬

 

無論什么季節，如果說最受歡迎的茶水是什么，那估計就是檸檬了，對于這種水果，人們不會單獨的食用它，而是將它切成小片用于泡水。這種水果泡水喝可以達到美容養顏、減肥等功效，除此之外還具有為人體清除毒素的作用。小編建議人們每天可以喝幾杯檸檬泡的水，對人體健康非常的有益處。