一、山藥
我們都知道是對身體有益的食物，能夠增加免疫功能。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會有很好的效果。
二、燕麥
我個人并不怎么喜歡吃燕麥，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，很方便吧。
三、薏仁
有促進血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養品。
四、綠豆
具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
五、地瓜
是非常美味可口的食物，它所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火。
六、蓮藕
夏天到了，蓮藕是必不可少的。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出來凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝，試試看不錯的呦。
七、醋
有利于我們人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效。每天早晚用餐后，各喝一次稀釋過的醋，會有想不到的效果哦.
一、山藥我們都知道是對身體有益的食物，能夠增加免疫功能。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會有很好的效果。.jpg)
二、燕麥我個人并不怎么喜歡吃燕麥，但它有很好的功效。它能滑腸通便，促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。只要將蒸熟的燕麥打成汁就可以了，很方便吧。
三、薏仁有促進血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養品。
四、綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
五、地瓜是非常美味可口的食物，它所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。但是不能吃太多，容易上火。
六、蓮藕夏天到了，蓮藕是必不可少的。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出來凈化我們的血液。將蓮藕打成汁，加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝，試試看不錯的呦。
七、醋有利于我們人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。與上面的食物相比它雖然不美味，但是也有很好的功效。每天早晚用餐后，各喝一次稀釋過的醋，會有想不到的效果哦.
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