在秋天，食用蜂蜜能潤燥。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清介紹，蜂蜜的種類很多，包括槐花蜜、棗花蜜、桂花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上還有一些差別，大家在選擇的時候，可以根據自身需要挑選最適合的。
容易上火的人最好選擇洋槐蜜，因為它的潤肺、去燥效果很好。
身體比較弱吃棗花蜜。棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補血的功效，所以是中老年婦女兒童和體弱者理想食品。
食用桂花蜜能讓人變美麗。桂花蜜有“金芙蓉”之稱，是愛美女士的首選，因為它的潤膚、養顏效果比較好。
此外，喝蜂蜜的時間推薦選擇早上，因為早上喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃點東西再喝，比如可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，會造成拉肚子。