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人在睡眠時，大部分器官都得到充分的休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在腸胃中的食物，到了早晨，才漸漸進入休息狀態。一旦早餐吃得過早，勢必會干擾腸胃的休息，使消化系統長期處于疲勞工作狀態，擾亂腸胃蠕動的節奏。
那么怎樣吃早餐才健康呢？早晨起來，先不要急著吃早餐，而應該先喝一兩杯溫水，它對人體器官有洗滌作用，可以防止疾病的發生。
專家指出，人們應該在起床20分鐘到30分鐘以后，再吃早餐最為適宜，這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐最好間隔4至5小時。健康飲食網：www.foodwang.com
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