原料：
海米、粳米、菠菜
�{(diào)料：
�}、味精各�m量
制作法：
1.將海米泡水，粳米洗凈，菠菜洗凈汆燙后切段。
2.在�內(nèi)加�m量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜。
3.放入�{(diào)味料即可。
�N士：
海米，�a(bǔ)腎壯�(yáng)。菠菜，滋��B(yǎng)血、潤(rùn)燥滑腸、�B(yǎng)肝明目。本品做法簡(jiǎn)單，可經(jīng)常服食。若無(wú)海米，可用�r仁代替。�m用于更年期之�(yáng)痿早泄、性欲減退、�力減退、腰膝酸�、大便秘結(jié)。