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東莞蔬菜配送推薦：這樣用保健品沒病也會吃出病

發(fā)布時(shí)間：2016-11-20 發(fā)布者：首宏蔬菜配送中心所屬類別：健康飲食

一、切莫高估了保健品的作用

首先，保健品不是藥，它是一種食品，是獨(dú)立于處方藥和非處方藥之外的膳食補(bǔ)充。它有藥膳作用，但不以治療疾病為目的，所以不能治療病癥。而且，它作為一種食品，雖適用于特定人群食用，但不能代替日常飲食。其次，保健品并非“食用無害”。任何一種食物，都要講究適度。即便是天然的營養(yǎng)豐富的食物，過度攝入都會造成營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。而保健品這種較為單一的營養(yǎng)素，吃多了同樣會造成身體不良反應(yīng)。

二、服用要適量

比如小孩子要是補(bǔ)充過量的維生素D，就會出現(xiàn)惡心、嘔吐甚至中毒的現(xiàn)象。所以，適量。再者，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，名貴補(bǔ)品的營養(yǎng)價(jià)值未必都與其身價(jià)齊高，人們的追捧，更主要的是“物以稀為貴”的規(guī)律在發(fā)揮作用。商家為了賺錢，多少會夸大保健品的作用。名聲打開了，價(jià)格上去了，宣傳砸的錢，最終還是由消費(fèi)者來買單。同樣的維生素C，市面上賣動輒幾百，可是醫(yī)院頂多幾十塊。所以提醒大家，不要太高估了保健品的作用。

三、保健品不能代替藥物，更不能代替健康食品

名貴保健品再好，一天只吃一點(diǎn)點(diǎn)。保健品同藥一樣，都是按劑量服用。而且，通常只是少少的一點(diǎn)。它只能起到錦上添花的作用，而不能作為日常營養(yǎng)攝入的“主力軍”。營養(yǎng)的補(bǔ)充，我們應(yīng)當(dāng)先從天然的飲食中攝取，營養(yǎng)實(shí)在是不夠了，再考慮選擇保健品來補(bǔ)充。有些保健品和藥不能同吃藥品和保健品，其存在都是為了我們的健康。在不沖突的情況下，雙方還能共同促進(jìn)健康。但是，有些保健品不能混吃，和藥品一起吃，也可能相互反應(yīng)，輕的會降低藥效，重的就可能致命了。

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