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少吃不瘦的4大罪惡源:不吃早餐將加劇肥胖

文章來源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時間:2010-5-14

   常聽人家說,“少吃”是減肥的基本原則,可是怎么在我的身上就不靈?原因出在哪里?4個問題我們循序漸進來解答,找出瘦不下來的原因。

  問題1、少吃了一餐,卻多吃了點心or宵夜?

    發胖原因:減少吃非正餐的機會,才是最有效的少吃一餐窈窕法。

    雖然少吃了午餐,卻多吃了下午茶?少吃了晚餐,卻多吃了宵夜?這樣當然是沒有效的啦!而且還會使你的身材更容易胖起來!

    黑名單:方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味

    光榮榜:粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

    出招:正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動,兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暫時瘦下來了,也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身!

    問題2、少吃也少動了嗎?

    發胖原因:熱量攝取減少了、消耗也減少了,結果總熱量還是沒變。

    只利用節食來減肥,本來有的運動習慣突然停止或減少,少吃,雖然熱量的攝取減少了,但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量,少吃也少動,結果還是瘦不下來!

    出招:正確的減肥觀念本來就應該是有計畫的飲食加上規律的運動,兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暫時瘦下來了,也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身

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