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少吃不瘦的4大罪惡源:不吃早餐將加劇肥胖

文章來(lái)源:東莞蔬菜配送/首宏膳食 添加時(shí)間:2010-5-14

   常聽(tīng)人家說(shuō),“少吃”是減肥的基本原則,可是怎么在我的身上就不靈?原因出在哪里?4個(gè)問(wèn)題我們循序漸進(jìn)來(lái)解答,找出瘦不下來(lái)的原因。

  問(wèn)題1、少吃了一餐,卻多吃了點(diǎn)心or宵夜?

    發(fā)胖原因:減少吃非正餐的機(jī)會(huì),才是最有效的少吃一餐窈窕法。

    雖然少吃了午餐,卻多吃了下午茶?少吃了晚餐,卻多吃了宵夜?這樣當(dāng)然是沒(méi)有效的啦!而且還會(huì)使你的身材更容易胖起來(lái)!

    黑名單:方便面、臭豆腐、鹽酥雞、鹵味

    光榮榜:粥和清湯。生姜粥、大蒜粥……推薦各種美顏瘦身粥、清湯

    出招:正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫(huà)的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng),兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暫時(shí)瘦下來(lái)了,也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身!

    問(wèn)題2、少吃也少動(dòng)了嗎?

    發(fā)胖原因:熱量攝取減少了、消耗也減少了,結(jié)果總熱量還是沒(méi)變。

    只利用節(jié)食來(lái)減肥,本來(lái)有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣突然停止或減少,少吃,雖然熱量的攝取減少了,但是停止運(yùn)動(dòng)也同樣減少了消耗的熱量,少吃也少動(dòng),結(jié)果還是瘦不下來(lái)!

    出招:正確的減肥觀念本來(lái)就應(yīng)該是有計(jì)畫(huà)的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng),兩者相互協(xié)調(diào)才能達(dá)到最好的瘦身效果,少了任何一方,即使暫時(shí)瘦下來(lái)了,也很容易就遭遇復(fù)胖惡魔來(lái)纏身

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